これ考えた人天才ダイエット編2月19日

ダイエットに効果的な方法

ご飯を炊く時ココナツオイルを少量入れる。ご飯は12時間以上冷蔵庫で冷ます。

冷やご飯は温かいご飯より吸収率が半分以下になる。

42度の熱いお風呂に1度に3回出入りして温度変化をつける。

30秒運動15秒休憩を3個セット繰り返す。

1日一食にして食べ放題にする。空腹の時間が10時間以上なので胃が小さくなる。

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それダメ1月20日

🌸曲がったカレンダーは冷やして温める。
冷蔵庫で冷やしてからまっすぐにしてドライヤーで温める。常温に戻した時に結露が起き、その水分で平らになるから

🌸甘い大根おろしの作り方
大根を縦に切って繊維に沿って縦におろす。
タオルをかぶってドライヤーをかけると髪が早く乾く

変わった手巻寿司
エビとトマトとケチャップとがり＝エビチリ味

冷え性予防
足先グリグリ、顔ストレッチ。

詳しくはまた次回。