夏バテ 疲労回復対策

夏バテに効く食材

ニンニク すりおろして焼く

パプリカ オレンジ色で縦斬り、焼く

枝豆 冷凍保存すると良い

レバー ほうれん草より吸収がよい豚レバー、玄米と食べない方が良い

鶏胸肉 焼く

甘酒は酒粕の方がダイエット効果あり。
レジスタントプロテインが油を排泄能力が高い。アデノシンと清酒酵母が眠気を誘う。

疲労回復は米麹甘酒のブドウ糖がよい。
肌荒れも米麹甘酒がよいエルゴチオネインが紫外線のダメージを軽減。