五月病・・・
新人社員や新入生などに見られる、新しい環境に適応できないことで、
無気力、不安感、焦り、不眠、疲労感、やる気が出ないなど、
特徴的な症状のことをいいます・・・・
みなさんの周りの方はいかがでしょうか？
こんな厄介な五月病を、たった３秒で治す方法があります。
その方法とは・・・・ずばり、
上を向くこと！！
えっ！！そんなことだけで！！と、不思議に思っている方、
ちょっと、想像してみてください・・・・
あなたが、不安に思うことがあるとき、
何かで失敗したとき、気分が落ち込んでしまっているとき、
どんな体の使い方をしていますか？
おそらく、首は曲がって下を向き、背中も丸まって、よろよろと歩きながら、
小さな声でぶつぶつぶつ・・・・
そんな時
顔をあげて、上を向き、太陽に向かって、胸を張って、大きな歩幅で歩いて、
大きな声を出しながら・・・・
同じような気持ちになって、落ち込んでみようとしてください。
まず、できません。
心と体は密接に結びついているそうです
落ち込んでいるとき、自信のないときは、
体や声の使い方もそのようになっています。
つまり、心を治す前に、体の使い方、声の使い方を改善してしまうと、
自然と、心も、その体や声の使い方に伴った感情や気持ちに変化できるそうです。
・・・・と、
偉そうに書いてきましたが、全部請け売りですけどね。
ちなみに、私・・・
なんかしなきゃいけないのに
なかなか気が進まないときは、
まずは、立ち上がる！！ってことをしています。
5月病なんて、もう何十年も経験ないわ～
ってかたも、
職場や学校、友人関係などで、
あッ！！私、今落ち込んでる・・・と思ったら
まず、顔を上げてみてください
さっきと同じようには、気持ちが沈んでこなくなるハズです。
みなさん、五月病に限らず、
落ち込んだりしたときは、体と声の使い方、少し気にかけてみてください。
上ばっか、見てても
首疲れますけどね。
坂本九 上を向いて歩こう.flv
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