ダイエット継続中の私ですが、
過激な運動や、
食事制限は体にとって負担になってしまいます
長続きしませんしね・・・
適度な運動によって、
心肺や血管に負担をかけずに
血液を全身くまなくゆっくりまわして、
血液の循環をよくする働きが、
1番長続きして、
体に負担をかけず
無理なくダイエットする効果があるそうです
実は
食べ物をよく噛むことが
この適度な運動と同じことなんだそうです
食べる時に食べ物を３０回ずつ噛むことによって
静脈の末端まで
血液がゆっくり回っていくそうです
「噛む」＝「運動」
しっかり噛むことで
血流が良くなり
代謝も良くなって、太りにくいとか・・・・
よく噛むと、疲れるのと、何となく満腹になった気になりますしね・・・
お正月で、お腹周りが、
なんとなく大きくなったような気がする方は、実はわたしも・・・
是非、今日から、よく噛んでくださいね