8/29ママクラス

こんにちは！あんり先生です

先週のママクラス日誌です

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2020/08/27 ママクラス練習日誌

・ストレッチ…左右〜前後開脚

・腕立て30秒…英21/久16(膝付)/美15/ゆ25/智18

 

みんな頭文字がかぶらなくて助かります♫

 

・四股10回…上げた足の重さが空っぽで軸足に全重さが載ることにならないように！！！軸足と上げた足とで均衡を意識

すみません💦四股のやり方間違ってました💦m(_ _)m只今実験中なので

進化したらまたメニューに入れますね♫

インフィニティ、四股ブーム、まだまだ続きそうだ💦

 

・アンヌンソギで壁を押す

・トゥルパーツ(移動)…それぞれの課題の動作で「1、2、3(フニャ、スッ、ポン) ③の打撃のための準備が②。②は③で力(重さ)を出すための最善の場所で。①→②は一瞬・最短ルートで。その為に①で脱力しすぎない(悪い例:手を下におろす)。」

 

↑ﾜﾀｼの汚い字もちゃんと読み解いて下さるママクラス

・壁蹴り
   オルリギ(アプチャ・ヨプチャ/左右各10回)
   スロー(アプチャ・トルリョ・ヨプチャ/3秒×5回左右)
   スピード(アプチャ・トルリョ・ヨプチャ/左右各10回&ヨプチャ軸足に重さを残さない様に意識して追加6回)
   スロー(トラ・パンデ/3秒×5回左右)

・ミット蹴り
   トラ(お豆腐)
   パンデ(お豆腐)
   パンデ(ハンド)
   ティミョパンデ(ハンド)

・杏理先生個別…智子2歩約束組手/ゆかり2歩約束組手

 

 

久美子✩.*˚

 

タイマー係の　せい君

 

 

最近のママクラスは調子良いです！！⸜(*ˊᗜˋ*)⸝⋆*

みんな上達してるから

一緒に練習してて楽しいです( ´艸｀)

 

いつもありがと♫