五郎先生の日本出発直前の練習ということで、ブートキャンプ教室（地獄😱）を開いて下さいました。
まずはみんなで柔軟体操。
伶央、いい反りっぷり。
二人一組の柔軟体操へ。
夏枝さんの素晴らしい前後開脚(ﾟДﾟ)
手押し車対決を行った後、動物の動きをイメージした体幹トレーニングへ。
まずはトカゲの動きで前進する事を説明する五郎先生。
みんなで頑張って進みます。
必死に食らい付く伶央！
お次は“イモムシ”
まずは両手を遠くに持っていって……
両足を引き寄せる！
これを繰り返して前に進みます。
持ち前の柔軟性を活かして、綺麗に進む夏枝さんと伶央^_^
長い手足を上手に使ってクールに進む俐央！(^^)
二分間、ももを上げた状態で片足立ちを続ける特訓！見た目以上にキツいです(TT)
地獄のサーキットトレーニング😈
先頭に立つ人のジェスチャーを瞬時に判断して、対応した動きを行います。
この時は彰悟が先頭。
あまりに激しいトレーニングによって、道着が破けてしまった廣瀬さん！(゜o゜;
黒帯姿も相まって、サンボの教官みたくなってます(^^)
後ろの琉翔の満面の笑み。
シゴキが足りなかったかな？(笑)
こちらは真面目バージョンの集合写真。
✴おまけ✴
満身創痍で体が傾く廣瀬さん🙁
笑顔で倒れ込む栄一さんに「体力ねぇなぁ〜」的な視線を送る入山さん(笑)
そして松戸成年部から少年部の指導、そして流山の指導も担当した五郎先生！爆☆睡です(^o^)
五郎先生
素敵な（地獄の）トレーニング指導、ありがとうございました！
アメリカで暴漢に襲われたら、銃を出される前にティミョトラで先手を取ってください！(^^)
半年間、よい留学となりますように！
テコン！↲(_ _)↳
