11月のまとめ
秋が深まるにつれて
肌寒くなってきました。
寒いのが苦手な私ですが、
こんな季節にも走り続ける工夫として
とにかく体を温める走り方を心掛けました。
家を出た瞬間から公園まで小走り
1〜2km走ってウォーミングアップした後
1kmタイムトライアルをして、すぐさま帰る。
そういうことをやっていると
いつしか外に出るのが怖くなくなりました。
これから本格的に寒くなる時期の前準備的には
良かったかなと思います。
●1km全力走
1kmのタイムトライアルを何回かやりました。
最初は4:50付近のタイムで推移したのを見て
目標4:30を掲げて練習したら
1回だけ4:33で走れました。（自己新）
目標未達ではありますが、いいとこまで行けたと思います。
●3kmタイムトライアル
スピード練習のついでに3kmでもタイムトライアルしました。
自己新15:37を出せました。これ以上速く走るイメージは湧かないですが、ようやったと個人的には思います。
●月間走行距離
11月走行距離計 81km
目標は100kmなので未達ですが、
タイムトライア結果も出たし、それほど苦痛は伴わなかったので今月の練習は楽しかったです。