11月の折り返し 半月で50km

今日は3km

内訳は、まず2kmアップ。

その後1kmダッシュ。

1kmは全力で4:50

スタートはすげースピード出た気がしたけど、息がもたずに後半バテバテ。

もうちょい速く走れる気がするのに〜！

という感じでしたとさ。

今日は15日。

半月で50kmは走れた。

後半もこのペースで行こう。

●11/15まとめ

2km走　5:47  5:28

1km走　4:50

11/15     3km

11月計　51km