ヒップも免疫力も下げない宣言

自粛生活でジムにも行かず、
気づけばカラダがダブつき気味。

この緊急事態につき、
明日から「30日スクワット」に
挑戦することを宣言します（笑）

ルールはカレンダーの回数を
1日でクリアすればＯＫですよ。

初めて試したのは昨年3月。
終了後には、カラダの変化を
ブログに記載しました。

今回は体重、体脂肪率だけを
チェックするつもりです。

スクワットは全身に効きますが、
特にヒップアップにはピッタリ！

よ～し！明日からスタートだ。

引き続き、食事にも気を配り、
免疫力もヒップも下げないわよ。

デトックスウォーターを飲もう

一時期、ブームになった見た目も
楽しいデトックスウォーター。

1日に2リットルを毎日おいしく
飲んでいますよ。

新型コロナウイルスに負けないよう、
免疫力を上げていきたいですからね。

そのためにも、
デトックスは大切なこと！

デトックスウォーターは、
その日の気分やお好みにあわせて、
お野菜や果物、ハーブなどを入れるだけ。

簡単に作れるのもうれしいポイントです。

今回入れたのは、
キウイフルーツ、イチゴ、パセリ、水。

パセリが想像以上に主張している！？（笑）
こんなに香りが水にうつるんだ！
そんな発見はパセリに限らず。

続けることで、自分好みの組み合わせを
知ったり、新たな発見や感動があります。
ぜひ、皆さんもトライしてみては？

今度は何を入れて作ろうかな……。