断食療法で有名な西式健康法が推奨するのに「金魚運動」というものがあります。
床に仰向けになり、体を金魚のようにくねらせる・・・・という簡便な
体操なのですが、毎日となると厄介でしかも数分で飽きます。
よさそうなんで、やってみたいのだが・・・
と思っている時、ジャスムヒーンさんのリトリート中に、金魚運動の器具が
あるという話で、早速注文したのですが、これが当たりでした。
ジャスムヒーンさんは「気のめぐりがよくなる」ということでの推奨でしたが、
体がゆるみます。腰や肩、首筋も凝りも緩和されそうです。
５分から１５分、電動の左右運動に足首を預けて仰向けに寝そべっているだけで、
私はうとうとすることもあります。載せた足首がやや痛いので、ソックスが必須ですが。
ただ、あらゆる製品には必ずネガティブな意見がつきまといます。
私にはよくても、他の人に向くかどうかはわからないし。
Amazonには賛否両方の使用感が載ってるので、興味のある方は
参考になさってください。
現在午前６時ちょうどですが、今朝も陽は差していません。
それでも、ひとっ風呂浴びたら朝の光に身を浸しに軽い散歩をして来ます。
どうぞ、よい１日をお過ごしください。
誤変換他、後ほど推敲致します。
類似の器具を使っています。ジャスムヒーンさんも金魚運動を推奨されているんですね。
父方の祖父が温冷浴、平床木枕、裸療法等西式健康法を実践していた関係で、幼少時から金魚運動にも馴染んできました。金魚運動は、背骨の歪みを正す効果があるそうですが、身体が緩んで血流が良くなるので、うっ血した足の疲れが取れ腸の運動を促す感じです。妊娠時、血糖値が上がり腰が痛かったのですが、金魚運動で事なきを得ました。
肩や首の凝りには、背腹運動の方が効くような気がします。
ご参考までに背腹運動
http://youjo-labo.com/dorsoventral-movement-890.html
健康に関する件ですので、ここでコメントさせていただきます。
優光泉を飲み始めてから、今日で８日目です。
２０㏄を冷水で１０倍に薄めて時間関係なく１日２回
炭酸水で割るよりも冷水の方が好きですので。
食事は平常通り３回、間食午前と午後各１回、（甘い物）目がありません。
でも体重には変化ありません。
腸につきましては、改善の効果があるように思います。その兆しが見られますので。
顔が少し白くなったように感じます。長年残しているシミ一つ消えてくれればうれしいですが、短期間での期待は無理でしょうから、飲み続けてみます。今回スタンダード味ですので、次は梅にします。
お蔭様でまた一つ勉強しました。
有難うございました。
室内体操ですが、１日怠れば体が硬くなっています。やはり歳ですね。
仰向けになり、両足を真っ直ぐに立てて,そのまま頭の上まで持ってきます。
ひざを顔につっくければ腰が浮きます。自己流体操毎日１００回やっています。
腹筋に効果があるようです。
７月も終わりに近づきました。
くれぐれもご自愛くださいませ。
話変わりますが、小室さん宗教云々と報じられていますが、３０年くらい前に
しつこい勧誘を受けたことがある宗教団体が、大山ねずのみこと（漢字がわかりません）と言いました。
果たして同一団体かどうかは？です。
まだ他に情報が出てきそうです。