花粉症？！

今日はお天気が良かったのでお洗濯をして外に干しました

しかし、その後から何だか目がかゆい
鼻の中もかゆくて、鼻水が出る

えっ？！花粉症・・・？？

目薬さしてもかゆいかゆい

これって花粉症でしょうか？
いやぁ、まさかね。。。
さすがにまだですよね

今から考えすぎ。。。

昨夜は１２時にはBedへ入ったのに、３時半まで眠れませんでした
体の冷えもなく、ポカポカしていたのに、なんで眠れないんだろう？
何度寝返りをうったことか

金曜から行く大阪・神戸のことで神経がいっぱいいっぱいになっているのかな。
すでに緊張しているようです
何しろ一人で遠出するのは、「パニック障害」と診断されてから
初めてのことです

空港までのリムジンバス・飛行機・食事。。。
考えすぎ～！！！って自分でもわかっているんですけど、
準備をしだすと心配してしまいます

はぁ～。。。
今日もまた眠れないのかな。

楽しみな旅行のはずなのに、最近マイナス思考な私です

明日は旦那さんが出張なので５時起き
今から寝る準備をしま～す
おやすみなさい

夜カフェ

最近、旦那さんと「夜カフェ」にはまっています
お薬を飲むようになってから、お酒を飲む機会が減りました。
そこで、飲みにいけないならカフェに行こう！！と
旦那さんが誘ってくれるようになったのです



旦那さんが頼んだコーヒーです



私が頼んだロイヤルミルクティーです

２２時ぐらいに行ったのですが、ここはお酒も飲めるカフェだったので
要チャージ。
でもなんと一人１００円なんです
安いでしょ？？
そしてちょっとした焼き菓子付き

たった７席しかないとっても小さなお店ですが、
器もかわいくて、メニューも色々とあってお気に入りのお店になりました
家でもよく「お菓子パーティー」という名の夜カフェをやりますが(笑)、
お店に行くと、旦那さんともゆっくり話ができるし、音楽を楽しんだり
お店の雰囲気を楽しめますよね

これからも新しいお店をどんどん開拓していきたいです

出来れば薬は飲みたくない！！

やっぱり睡眠薬にはどうしても抵抗がある私
昨夜はお風呂に入った後、最近行ったカフェで買った
「安眠深眠ハーブティー」を飲みました
味はすっきりした中にも甘味があっておいしい

その後ティッシュにラベンダーの精油を垂らしたものを枕元へ置きBedへ。。。
３０分ぐらいで眠ることができました
しかし、途中で２・３回起きましたが

最近、夜眠れない分、午前中がとにかく眠たい毎日でしたが、
そこで寝てしまうから夜寝れないんだ！！と思い
今日は絶対に寝ない！と固く心に決めていましたが・・・
１０時ぐらいに眠気がきました
そこで意思の弱い私は・・・
寝てしまいました～

しかし、久しぶりにBedへ入ってすぐに眠れたし、
２時間ぐらいでしたがとても質のよい睡眠をとることができました

睡眠だけはなんとか薬に頼らずとりたいと思い、
アロマオイルを焚いたりハーブティーを飲んだりしているマキロンです

調子が悪いのは・・・

最近、動悸がひどくなってきているような気がします
ドクドクといった感じよりは、息が肺に入っていかない感じです。

家で普通にテレビを観ているときや、本を読んでいるときにも起こります
このまま心臓が止まったらどうしよう？？と不安になってしまいます。
しかし心疾患は何もないのだから、大丈夫なのはわかっているのです。
でもやっぱり不安

２月の頭に関西へ旅行に行きます
現地で母と妹と合流するので、飛行機は一人でのチャレンジ
乗っている時間は５０分くらいのものですが、
今からやや心配です
お正月が調子よかったので、勢いで旅行を決めてしまったのですが、
ここ最近、不眠やらめまいやら動悸やらで、パニックの症状が出始めています
その旅行が心配で、こんな症状が続いているのかもなぁ。。。
予定が立つと弱い私
本当に小心者だなぁと自分でも思います

晩酌と不眠

昨日の夜は、久しぶりに我が家で晩酌をしました
お薬を飲みだしてから、お酒はほとんど口にしてきませんでしたが、
昨日は、旦那さんが大好きな芋焼酎を２本（１升瓶です！）も買ったので
久々に飲みました
芋の甘～い香りがして、おいしかったです

それからしばらくして、おやすみタイム

昨日はお酒も飲んだので、レンドルミンもデパスも飲まずに寝ました
でもあんまり関係ないんですかね？
なんとなく怖いので・・・

しかしやっぱり眠れない
もうなんで～？？って思うほど、眠れませんでした。
２時間ほどゴロゴロした後、やっと眠れたと思ったら
トイレへ目覚めて
またゴロゴロ。。。

空が段々と明るくなるのを窓越しで感じながら
今日は早々と起きました

最近は左まぶたがピクピクと痙攣します
やっぱり真から寝てないんだろうなぁ

今までどうやってスムーズに寝ていたのか、自分でもわからなくなりました

お食事会

昨日、無事にお食事会に行ってきました
雨がひどくて天気は悪かったけれど、朝から体調は悪くない

でも食事の前に、予防の意味で頓服を飲んでいくつもりだったのですが
忘れてしまい、お店についてからも飲むタイミングがなかった

というわけで、今回は頓服ナシの外食
ただそれだけでも緊張でしたー

しかし、友達の奥様も同じ歳だったので、
全員が同じ歳ということで緊張も解け、楽しく食事することが出来ました
昨日はもつ鍋屋さんへ行き、久しぶりにお酒もいただきました
久々に飲むビールはおいしかったです
一人前が次々と出てくるコース料理などと違って、お鍋というのもリラックスして食べれた要因かもしれません
でも、とにかくよかった

途中、久々に飲んだお酒のせいかパニック発作なのか、
いきなり気分が悪くなり焦りましたが、数分で落ち着きました
そう考えると、やっぱりパニック発作だったのかな

友達の奥様がとても美人で、しかもとってもいい方でした
お友達になれて嬉しい

帰りがけに旦那さんから「今日もまた外で食べれたね！」とお褒めの言葉をいただき(笑)、これでまたちょっぴり自信がつきました

でも夜はやっぱり眠れなくて

まだまだですね・・・

焦りは禁物。
でも少しずつ新しいことにチャレンジしていけたらいいなぁ

久しぶりに。

昨日２０時ごろテレビを観ていたら、本当に久しぶりに動悸を感じました
その日の夕食時は食欲がなく、なんとなく気分が落ち着かないというか
ソワソワする感じはしていたのですが・・・

特別に体調が悪かったわけではなかったのになぁ。。。

今日も朝起きると、これまた久しぶりにめまいがしました。
今日のような重たいめまいは本当に久しぶり
最近調子がよかっただけに、何だかとてもショックでした

朝の薬を飲み、またBedへ。
起きるとめまいは落ち着いていました。

昨晩は動悸があったりしたくせに、やはり睡眠導入剤を飲むのに抵抗を感じ、
レンドルミンもデパスも飲まずに寝たんです
しかし結局２時間ぐらい寝付けず、２時ぐらいにレンドルミンだけを飲みました。

明日はお友達ご夫婦とうちの夫婦４人でお食事会の予定
奥様とは初めてお会いするので、その緊張？？とも思ったり
３日連続で人に会ったり、買い物に出かけたりと出歩いたせい？？と思ったり・・・。
どちらにしろ、そんなことで体調を壊したり眠れなかったりするなんて
自分が情けなくなってきます。

明日のお食事会のときだけは、元気な自分でいたいです

７回目の通院日

今日は診察日でした

日中はだいぶん過ごしやすくなってきたものの、
夜の不眠についてを先生に伝えました

先生は「なんで眠れないんでしょう？何でだろう？」と頭を抱えておられました
しかし、これ以上パキシルを増やすつもりはないからと言われ、
今回まで、就寝前にデパスとレンドルミンを１錠ずつ飲むことになりました。
それで様子をみてみることに。。。
これらのお薬を飲んでも、毎晩３時か４時には目が覚めます
しかし、そこからまたすぐに眠れるようにはなりました。
これはお薬の効果かなぁ

そうそう、今日は夕方久しぶりに「眠たい」という欲求を感じました！
毎晩あまり眠たくないままお薬を飲み、なんとなくBedへ入って眠っていましたが、
今日はお相撲を見ながらいつの間にかソファで寝ていました

私、実は大の大相撲ファンなんです
だから、眠たい欲求を感じることができたのは嬉しいけれど、
その間の取り組みを見れなかったのが悔やまれるぅ～
起きたら朝青龍が勝ったＶＴＲが流れているところでした・・・

年賀状

昨日、お年玉付き年賀ハガキの抽選日でしたね

皆さんは何か当たられましたか？？

我が家は３等の切手シートのみでした・・・
しかも一通だけ。。。
去年は一枚も当たらなかったので、まあいいことにしました

年賀状といえば、今年も働いていた頃の生徒達から楽しい年賀状が届きとても嬉しかったなぁ
「彼氏ができたよー！勉強も恋愛も頑張ります☆」とか
「保育士の勉強も頑張っているよ！」とか、
「今はお休み中だけど、いつかは頑張っていきたいです」などなど。。。

みんな成長していっているのが嬉しかったし、どの子も頑張ります！って言っていることがえらいなぁと思いました

私もあの子達みたいに、キラキラ輝いていけるように、
２００７年は歩いていきたいです