散歩開始

散歩をすることにしました。😊

妹頼りの里山登りは今年入って

一回のみ。私が登る気満々で

会っても、毎日仕事をしている

彼女は休みたい方が勝つようだ。

そりゃそうだよね。😁

でも私、孫が産まれてからは

体を動かすことが減ったので、

運動不足で50肩になったり

体も硬いと感じる日々。😩💦

自分で運動をせねばと、散歩する

ことにした。

ご近所を歩くのは恥ずかしいので、

近くのため池を廻るコース

を歩いている。

久しぶりの運動なのでまずは

少し早足を意識して歩いた。

この辺の池の上には太陽光発電の

パネルが設置されていることが多い。

水鳥やカラス、鳩に出くわした。

梅が可愛いく咲いていた。

血の巡りが良くなるよう意識して

手を振った。🫲🫲

続くかどうかはわからないけど

まずは１日。😁👍

2日目はテレビで速歩を１週間に

合計60分以上すると健康効果が

あると言っていたので

速歩を、交えながら歩いた。

この日の速歩は７分半。

最初だからぼちぼち。😃🌸

丸い種が付いている木

こぼれ種の菜の花

3日目は15分だけ速歩。

冷たい空気が美味しかった。

すがすがしい。😊👍🌿

続けたい。3日坊主は避けたい。

これは陶芸教室で焼き上がったもの

生地にハンコを押して掘れた所に

色を入れた。他の方がしてたのが

かわいかったので、参考にした。

最近、温かくなったり冬に戻ったり

忙しい気温だね。

私はずっと春や秋がいいなぁ〜❣️