季節は冬へ１５

１１月１５日（水）　　起床４時３０分　　晴れ　 　気温１０度



気がつきゃ１１月も半分が過ぎようとしている。
今朝も昨日に引続き寒い感じだ。
今日からヒートテックシャツ着用！
起床も相変わらず目覚まし時計より先に起きてしまう。
感覚的には睡眠はシッカリ取れているようだが、何となく自律神経系がササクレ気味。
今日は休憩時間に帰宅した時にフワッ感というか頭重感と言うか頭痛と言うかイマイチな感じなので
カローナールと言う軽めの頭痛薬を飲んでおく。
そして１５分だけ布団で寝た。昼間の１０分程度の睡眠は夜の睡眠の４時間くらいと同等の効果があるらしい。

で、午後からの「勤」は普通に済ませてサクッと終わる。
午後もやや体調に不安はあったけど帰宅してジッとしていても良くないのは今までの経験上でわかっているので
音楽スタジオを借りてドラムの個人練習をする。
ドラムも座っていると逆に良くないので時折立ち上がってストレッチしたりしている。(笑)
合同練習でやる曲は一切叩かないで自分の好きな曲だけを集中的に練習する。２時間！！
終了後は歩いて帰宅。これもフワッ感を取り除くため！
途中で最近ハマッテいるマーボー豆腐定食を食す。普通のマーボーを頼んだつもりが何故か四川風マーボーで辛い！！
まっ、辛いものも嫌いではないのでたまには良しとする。(^^)/


現在２０時３５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
つーか、今日も１９時台の早めにリハビリ体操を済ます。特に問題なし。ホッ！