３６５日なんてすぐ来ちゃう２

１２月２日（月）　　起床６時３０分　　　晴れ　　　気温８度



昨晩は寝る間際に体重計に載ってみる。あっ、少し増えたかぁ？！
ちょっとガッツリ食べたので想定はしていた。
で、今朝は早くからそそくさとジョグ開始。
Ａパターンで６周。ペースは悪くない。
一度帰宅して２時間後に再度ジョグ開始。同じくＡパターンを６周。
うーん、１０月くらいまでは一日２時間走っていたけど、
１１月からは敢えて１時間に減らしたが、久々に２セット走ると「走った感」がアリアリ。
少し筋肉が疲労気味になったけど本来はこんなパターンだったなぁ！
さすがに体重はスッと減る。正直な身体だ。(笑)
当然、消費カロリーが激しいのでお腹も空く。
食事制限は相変わらずナシなので普通に食べる。美味しい。(笑)
ここで食事制限をすると身体もメンタルも潰れてしまう。
食べたら運動する。やっぱりコレが自分に合った健康維持方法だ。

かれこれ半年続いているけど、やはり重たい体重より軽い方が全体的に負担が少ない。
計測はしていないけど血液とか心肺能力もＵＰしていると思う。
正直ココまで自分の身体が変化するとはこのスロージョギングをスタートさせたときには
全く想像もしていなかった。
まっ、適度の負荷を身体に与えておくとこの歳でも身体能力が強くなるのは驚いた。

30000歩 26.5km 1014k 72g 2h07s 6j+6j