３６５日なんてすぐ来ちゃう６

１２月６日（金）　　起床５時００分　　　晴れ　　　気温１０度



今朝は午前中にジョグ。Ａパターンで７周。さすがに寒いけど終了時は汗だく。ｗｗ
早朝は深呼吸すると体の芯までスーッと冷たい空気で満たされ気持ちよい。

先月の１３日に購入したこの写真のプロテインの効果が出てきたようで
少しずつ筋肉が戻ってきている。
体重は現在の５０kg台の後半をキープしたいので体脂肪は燃焼させなくてはならないので
ジョグは続けるしかないだろうなぁ！
まっ、軽い負荷がかかっている程度が体調的には良いのかも知れない。
食事の量が少し増えているので今まで通り腹八分目に戻さないと！！

またガソリン代が高騰しているような気がするけど・・・・・

夕飯は繁華街まで出かけて焼き魚を食す。復路は当然徒歩。

19000歩 16.8km 798k 57g 1h44s 7j