ドライアイ

別冊宝島編集部編『水で血液サラサラ』より

　若い世代に多く見られるようになった目のトラブル。大半は目の表面が乾くドライアイという症状で、疲れ目の６０％はこれが原因。ほかに、目がゴロゴロしたり、充血したり、痒くなったり。原因は空調の効いた室内で、涙が蒸発することから起こる。感覚としては、涙の分泌量が減るようにも思えるらしい。

　この状態になったとき、実は血液はドロドロになっている。目薬で目に水分補給するとともに、水を飲んで血液もサラサラにすることが必要だ！


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体温と汗と水の微妙な関係

　体を動かして体温を上昇させ、発汗する習慣をつけるのは悪くない。新陳代謝を促すからである。ウォーキングなどの運動を２０分以上する、を日課にすれば中性脂肪が燃えてダイエット効果もあるとされる。ただし、運動前後に２００ｃｃくらいの水を摂ることを忘れないこと。水分を体外に出したら、即、補給するべきなのである。

　シャワーでサッと汗を流すだけの入浴より、浴槽にゆっくりつかるほうがベターなのも同じ理由。たっぷり汗をかくことで、水を欲し、血液の健康回復を図れるのだ。

別冊宝島編集部編『水で血液サラサラ』より

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さぁ、『湯ん坊』とお風呂に入ってリフレッシュ。

便秘解消法２ 便秘薬より

前掲の老人医療を得意分野としている医療法人蛎一会（かきいちかい）理事長 青野治朗先生が話す便秘解消法、もう一話です。

「実は、便秘の薬のほとんどは習慣性がつきやすいんです。最初は１粒とか２粒で便が出ていても、慣れるとそれだけでは便が出なくなってしまう。そのため、どんどん薬の量がふえていく。便秘薬は刺激性の薬でしてね、刺激というのはだんだん麻痺してしまう傾向があり、もっと強い刺激を、もっともっと強い刺激を、ということになり怖いくらいの量を飲むようになるんです。そんな薬漬けになる前に『水』で解決できればと考えるのが自然でしょう」

別冊宝島編集部編『水で血液サラサラ』より

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目が覚めたらすぐ水を飲む

２００ミリリットルか２５０ミリリットルのペットボトルに水を入れて、枕元に置きます。

そして、ペットボトルの中に、途中で折れ曲がるストローも入れておきます。

このストローを使うと、頭を上げことなく寝たままで水を飲むことができます。

これだけの水を飲むと、体が目覚めて動きだします。

これは、排便を促す効果も大きいので、規則正しい排便習慣の形成に役立ちます。

目が覚めて３０分以内は胃が働いていないので、飲んだ水が直接腸に届くそうです。

それで、腸を刺激して排便につながるのです。

親野智可等（おやの　ちから）氏　メールマガジンより

スカイツリー伸びた

ありがとうございます。
お出でくださいまして。

東京本所の友人宅へ出かけました。

8階のベランダからは今話題のスカイツリーがよく見えます。

先々月の同じ日に撮ったのと比較してみました。

しっかりと伸びております。
雨後の竹の子ほどではないにしても。

駒形橋際、吾妻橋際にあるビールオブジェ付近など、
墨田区のいたる所がツリー効果で人が溢れていました。

お読みくださり、
ありがとうございます。

さぁ、『湯ん坊』とお風呂に入ってリフレッシュ。

水は精神安定剤の役割も

　芝居には、何かに驚いて気を失った娘に水を飲ませたり、遠くから走ってきて一大事を知らせる武士に、まずはひしゃくで水を一杯飲ませてから話を聞くというシーンがよくある。
　あれは、昔から「水」が気を静めたり、興奮を抑える効果があることを、日常生活の中で知っていたということだろう。
　慌てたり、驚いたり、ストレスを感じたとき、血管は収縮され、活性酸素が増加している。そんなときは通常よりも発汗が活発になっている。つまり、血液がドロドロ状態というわけ。そんなときに、水を飲むことで、血液をサラサラの状態に戻し、鎮静作用を促しているということ。コップ一杯の水は、精神安定剤としての効用があるのだ。

別冊宝島編集部編『水で血液サラサラ』より

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