水は意識的に飲もう！

ありがとうございます。
お出でくださいまして。

浜松医科大学名誉教授の高田明和先生は警告しています。
「眠っている間や入浴中、夏など、身体周辺の温度が高い時、エアコンなどで空気が乾燥している場所に長時間いるときなどは、少しずつ汗をかくことで知らず知らずのうちに水分が失われています。これを不感蒸泄といいます。不感蒸泄は水分を体外に出したという自覚がないので、気づかないうちに脱水症状に陥ってしまうのです」

「たとえ喉が渇いていなくても、水は意識的に飲んでください。喉が渇いたと感じた時は既に体に十分な水分がなく、血液はドロドロになり始めているのです」

「私は、できるだけ多くの水を飲むことを勧めています。特に腎臓が悪くなければ、１日２リットル以上を目標として、積極的に飲んでください」

トイレが近くなるからと、就寝前に水を飲まない人がいるが、体内の水分不足、すなわち血液ドロドロによる血栓の発生を予防するには、こまめに水分補給をすることだ。
また、水には体内にある有毒物質を溶かし込んで排出するという利点もある。

暑い日が続くと思います。
意識して水を飲みましょう。

お読みくださり、
ありがとうございます。

さぁ、『湯ん坊』とお風呂に入ってリフレッシュ。

スカイツリーに頭が

ありがとうございます。
お出でくださいまして。

今月もまた東京本所の友人宅へ出かけました。

8階のベランダからの定点撮影です。
先月の同じ日に撮ったのと比較してみました。

頭ができていました。

普段は車の中でニッポン放送を聞いています。

７時のニュースを聞くためにチャンネルが今日は変わっていました。
１０時頃の番組で
デザインを監修した澄川喜一さんがゲスト出演していました。

武蔵の国の語呂合わせで６３４メートルにしたことなどの
インタビューを偶然聞くことができました。

頭のように見える部分は地上３５０メートルの第一展望台だそうです。

お読みくださり、
ありがとうございます。

さぁ、『湯ん坊』とお風呂に入ってリフレッシュ。

脳梗塞予防に水を

老人医療を得意分野としている医療法人蛎一会（かきいちかい）理事長 青野治朗先生の話です。
予防医学の研究に勤しみ、いかに日常生活の中で病気を排斥していくかに熱心に取り組んでいる先生です。

「まず、朝、コップ１杯の水を飲むことで、脳梗塞の予防になりますね。脳梗塞は、朝起床時に発見されるケースが非常に多い。それは寝ている間に汗をかくなどして水分が奪われ、血液が濃縮された状態になっているからなんです。通常の生活をしている人なら、一日の中で、最も血液が濃くなっているのが朝ですから」

「これは脳梗塞についての水談義だが、血栓、動脈硬化、心筋梗塞、高血圧やコレステロール値のアンバランスなどの予防や症状改善にも、水を飲むことがかなりの効果を発揮する」
と力説しています。

一日に体重の３０分の１、『水道水が美味しくなるミッツィーボールⅡ』の水を飲んで元気爽快