体温と汗と水の微妙な関係

　体を動かして体温を上昇させ、発汗する習慣をつけるのは悪くない。新陳代謝を促すからである。ウォーキングなどの運動を２０分以上する、を日課にすれば中性脂肪が燃えてダイエット効果もあるとされる。ただし、運動前後に２００ｃｃくらいの水を摂ることを忘れないこと。水分を体外に出したら、即、補給するべきなのである。

　シャワーでサッと汗を流すだけの入浴より、浴槽にゆっくりつかるほうがベターなのも同じ理由。たっぷり汗をかくことで、水を欲し、血液の健康回復を図れるのだ。

別冊宝島編集部編『水で血液サラサラ』より

一日に体重の３０分の１、『水道水が美味しくなるミッツィーボールⅡ』の水を飲んで元気爽快！

さぁ、『湯ん坊』とお風呂に入ってリフレッシュ。