Balance BallとHula-Hoop
朝のウォーキング 続いてます。
ま、雨の日や、ゲストが来た日はのぞいて、ぼちぼちと
（たったの２０分程度なので
）
Hの法則で３日続けて、３週間頑張る、そして３か月踏ん張ったら、
３年は行ける！！！！
なんでも、そーやって来たのですが、そうしたら例えば、
ウォーキングのような動作は習慣になっていくものです。
歩かないと、なんか、変な、落ち着かない、気持ちが悪い。
歯ブラシとおんなじ。
ま～～～～習慣になったものと、ならなかったものと、
それぞれ多々ありますが・・・・・・
昨日 うちに来て 大、小 ２個のバランスボールを見たN-Chan
これいい？ どこの筋肉にいいの？
姿勢が悪い私はバランスボールを椅子がわりに使っているのですが
ん～～～どこの筋肉に効くんだっけなぁ～～
ここ、乗っかるとわかるんだけど、
早速、ググったよ～～～
転倒要注意で、肩幅程度に開脚し 足を踏ん張り、太ももの表側の筋肉、
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を意識しながら上下に動けば
膝上の弛みは解消されるそう
N-Chan、大腿四頭筋だって～～～！！！！
あと、最近 気になるお腹回り。
週１のズンバの終了後の井戸端会議で、フラフープがイイらしい～～～の声が。
なんでもその彼女、実は２個ももってて、そのうち１個は イボイボ付きだとか
え～～～なんだろ～～～想像つかないっ。
そしたら 彼女、優しいの～～～
帰宅後、早速、画像を送ってくれた。
ありがとう これイイかもねん
ジャポンでは１９５８年に大ブームになって、
私の記憶だと、腸捻転になった人もいたよ～と言う親からの情報。
Hの法則で、習慣づいてしまったら、腸捻転になるかも
と、いうことで、意識とイメージトレーニングと、実行。
朝のウォーキング 続いてます。
ま、雨の日や、ゲストが来た日はのぞいて、ぼちぼちと
（たったの２０分程度なので
）Hの法則で３日続けて、３週間頑張る、そして３か月踏ん張ったら、
３年は行ける！！！！
なんでも、そーやって来たのですが、そうしたら例えば、
ウォーキングのような動作は習慣になっていくものです。
歩かないと、なんか、変な、落ち着かない、気持ちが悪い。
歯ブラシとおんなじ。
ま～～～～習慣になったものと、ならなかったものと、
それぞれ多々ありますが・・・・・・
昨日 うちに来て 大、小 ２個のバランスボールを見たN-Chan
これいい？ どこの筋肉にいいの？
姿勢が悪い私はバランスボールを椅子がわりに使っているのですが
ん～～～どこの筋肉に効くんだっけなぁ～～
ここ、乗っかるとわかるんだけど、
早速、ググったよ～～～
転倒要注意で、肩幅程度に開脚し 足を踏ん張り、太ももの表側の筋肉、
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を意識しながら上下に動けば
膝上の弛みは解消されるそう
N-Chan、大腿四頭筋だって～～～！！！！
あと、最近 気になるお腹回り。
週１のズンバの終了後の井戸端会議で、フラフープがイイらしい～～～の声が。
なんでもその彼女、実は２個ももってて、そのうち１個は イボイボ付きだとか
え～～～なんだろ～～～想像つかないっ。
そしたら 彼女、優しいの～～～
帰宅後、早速、画像を送ってくれた。ありがとう
これイイかもねんジャポンでは１９５８年に大ブームになって、
私の記憶だと、腸捻転になった人もいたよ～と言う親からの情報。
Hの法則で、習慣づいてしまったら、腸捻転になるかも
と、いうことで、意識とイメージトレーニングと、実行。
入ってて
