イタキモ足裏～筋肉痛(内股)

久々に足裏(有楽町で、土日は20%Off)、
日曜のジムは混んでいるのは知っていたけれど、
運動不足だったので、小雨の中チャリでGo！

ハリキリモードでないのがばれたのか、考え事しながらボーっと運動していたら、
2度も注意を受ける。
(かたに力入っているatダンベル、ヒザもっとまげてatスクワット...)
そして、内股のエクササイズ。上向きで、足を交差させて、ワンツー、ワンツー。
今日、なんだか足がだるいと思ったのは、このセイだった!

そして、シャワーが混むからと、30分ジョギングで3.5Km(5000歩)。
日曜、昼の12時にジャグジーひとりじめ。極楽極楽～