イチロー選手もやっている「初動負荷トレーニング」マシーン

このマシーンは小山裕史氏が考案した初動負荷トレーニングのマシーンです。


従来のダンベルなどを使ったレジスタンストレーニングは最初から最後まで筋肉を緊張させて負荷をかけます、(筋肉は一度伸ばしてちじませると反射的に収縮するこれを伸張反動と言う)　初動負荷理論は伸張反射を有効に利用でき血流が良くなり代謝が向上すると言われています、この初動負荷マシーンは私が使用した感想はむしろリハビリに向いている機械と感じました。



東京　西小山にあるワールドウイングでの体験です。