この年齢になると脂肪が付きやすく、高タンパクで炭水化物を控えるのが当たり前になってくる。一般の欧米人が食事の際に摂取するタンパク質は日本のアスリート並だという。自分もそのあたりは気をつかっていて、今週のあるお昼ご飯。
ケチャップライスのカレーライスを元値の298円の半額の150円でゲット!
炭水化物オンリーなんで、会社の引き出しに入れておいた、ササミの燻製を左側にトッピング。1本で34.9gのタンパク質が含まれています。
先週、イオンに行った際には、
まだ、食べてませんが自分の生活にフィットする商品ですね。
朝食は基本、ヨーグルト+サラダチキンorタマゴorノンオイル・ツナが基本ですが、2週間前かな?
土日がフル出勤で買い物に行けなくて、サラダチキンのストックがきれてしまった"(-""-)"
ゆで卵なんかで代用していたが、ある日、反対勤務の後輩の尻ぬぐいで夜中の3時過ぎに車で出荷先の中継地へ。そのまま直帰しましたが、運よく「ローソンストア100」が帰り道にある!
夜明け前の「ローソン・ストア100」。ありますね、サラダチキン。100円だけあって、コンビニのサラダチキンより小ぶりですが、朝食用なので、ちょうどいいサイズ。
ええ、
2週間分、14個買いました。スモークタイプが好きなんですが、12個しかなかったので、2個はプレーンです。