人間にとって睡眠は重要な役割を果しています。
睡眠不足が続くと仕事中に突然睡魔に襲われたり、注意力散漫になったり、精神状態にも支障をきたし、心の平安が破壊されかねません。
その為には、まず早く床に就くことです。
眠くなくとも早く床に入るのです。
心配事や悩みがあっても、寝床には持ち込まないことです。
寝床は精神を開放し、疲れを癒す場なのです。
静かに目を閉じ、心に静けさを取り戻すのです。
つまらないことに心を乱してはなりません。
この様にして、十分な睡眠時間をとり身体の疲労を取るとともに、心の疲労も取ることが大切なのです。
十分な睡眠をとり、気持ちよく朝を迎えられるよう心がけましょう。
それこそが明日の仕事への意欲も湧くのです。