体型管理・・・中間報告

都城市【株式会社きになる】の前田健二です。



先月、沖縄にて教えていただいた【プランク】
、そしてブログにも書いた【３０日プランク
チャレンジ】をコツコツやり始めて、現在１５
日目。



もともと、オッチャン体型で、お腹がポッコリ
でている状態だったのが、現在はコチラ！










結構、締まってきました。



先週から、ウォーキングをプラスしたことと
暴飲暴食を控え、できるかぎり２１時以降は
飲食をやめたことで、過去最高重量だった体
重も２．５㌔落ちました。



このまま、体型及び体重管理を続けて、目標
とする３０歳の時の体重までは、まだまだ続
けていきます。



プランクトレーニングをし始めてから、お腹
に一枚の板が入っている感じになって、姿勢
が少しよくなっていると言われました。




内蔵の筋肉はなかなか鍛えられないというこ
とで、是非、お腹の【きになる】方は実行し
てみてください。




ちなみに、トレーニング中に頭の中で反芻さ
れる、先輩社長より言われた一言・・・。


「自己管理のできない社長はダメなんだよ！」



思い出すたび、気合入ります！




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