古い記事だけど

知らなきゃソン！　眠りの常識・非常識Vol．４　３時間睡眠で人は生きていける？ - ［睡眠・快眠］All About

　気になったので調べてみました。
AllAboutはあまり当てにならない、とよく言われます(?)が今回は目をつぶりましょう(笑)。
で、睡眠時間のお話です。

　3～4時間程の睡眠で活動出来る人を「ショートスリーパー」、9時間以上必要だという人を「ロングスリーパー」というそうです。
で、僕は（恐らく）ロングスリーパーです。
それなのに毎日の睡眠時間は3～4時間…この時点で危険信号ですね。
冗談抜きで、気合いと根性で乗り切っているのです（たまに失敗することも）。

　死亡率低い７時間睡眠
ストレスや喫煙、飲酒の影響を考慮すると、僕みたいな人間の死亡リスクは、7時間睡眠の人に比べて1.6倍だそうです。
つまり、1日1箱の煙草と1日2杯のウィスキーを摂取する僕の死亡リスクは1.6倍!
思っていたより長生き出来そうですね（オイ）。


　そんな訳で皆さんも睡眠の仕方には気をつけましょう（説得力皆無）。