[体重:60.0kg] [体脂肪率:38.9%]
[腹囲:96.0cm] (腹囲 → オヘソの下3cmぐらいで計測)
今年になってから改めてダイエットはじめて、
今日で１５日目になった。
今日の時点で、体重は－３．４kg
体脂肪率は、－０．９%
腹囲は、－４cmの減少。
いまのところ順調に進んでると思う。
わたしの場合下半身が昔から太りやすくて、
ダイエットを継続するには、いちばん目に付き。
尚且つ、自分自身も悩んでいるところ・・・
そこを中心にスリム化していこうかと思ってる。
そうすれば、見た目にも変化が認識しやすいし。
太ももとかは落ちにくいところだけど、その分・・・
減らせたら嬉しさも倍増するだろうしね。
去年までグビグビ飲んでたビールとチューハイ。
ダイエットを機会にアルコールともサヨナラした。
わたしの場合、本数を減らすってのはムリ・・・
そんなことならいっそ飲まないほうがマシ。
大好きだった菓子パンも止めた。
今はＷソフト１枚に片面マーガリンで食べてる。
夕食は、できるだけ６時までに食べて。
１００円ショップで買ってきた子供用プレートを、食器代わりに使うようにしてる。(お子様ランチ)
