2018.9.2 狭山池周回

この日昼に家族と出掛ける用事があったので山行は出来なかった。
前日土曜日の朝、秋雨前線の影響で雷鳴が鳴り響き、仕事先の八尾でも１時間ほど激しい雨が降り続いたが、山に登ってて稜線でこんな天気に見舞われたらと考えるだけで寒気がしそうな天気だった。
山に行けないのなら、体力づくりと６時過ぎに自宅を自転車で出て狭山池へと向かう。
連日の暑さから少し気温が下がり涼しくなった中、１０分ほどで狭山池周回道に着いて自転車をデポ。
スタート地点まで歩いて体をほぐす。



曇り空の下、６時半スタートし金剛山や岩湧山を眺めながら多くのランナーに混じってゆっくり走る。





前回来た８月５日のことを思えば気温が随分低くて走りやすい。
８時頃辺りから雲が切れて暑い太陽が降り注いでくる。
一度走っておきたかった２１ｋｍを２時間４０分かかって最後はバテながら走り終える。
マラソンやジョギングの指南書ではＬＳＤ（ロングスローディスタンス）、長い距離を時間をかけてゆっくり走ることが脂肪燃焼にとても良いとのこと。
もう少し体重が落ちればと思う。



帰路、オニギリと冷たい麦茶を買って一息つき自宅に帰った。