「あ～忙しい」鍛える場所が又一つ

最近よくむせます



食事の時
珈琲を飲んでる時
ひどい時は唾を飲み込む時（重症）
いきなりです
ビックリ(⦿＿⦿)します
死ぬかと思います

これも喉の衰えです
「誤飲性肺炎」の危険が自分にも訪れました

飲み込みのタイミングがちぐはぐになりました
話す・歌う・体操が予防法だそうです

人と話さないし歌わないので早く衰えたのかな？

では体操です


おでこ体操
おでこに手を図のように当てます
頭はへそをのぞき込むように下を向き
手はおでこを押し戻すように力を入れたとき
喉仏の周囲に力を感じられるのがベスト
喉仏が上がっている状態を5秒間キープ
5－10 回繰り返します。


こんなのも・・・・

もう衰えが早くてあっちもこっちも鍛えねば・・・
一日中体操してなくちゃなりません(-_-;)