いせの森 ちゃこ先生をお招きして親子ヨガをしました。
まずは、ゆっくり身体をほぐして。お膝の上に子どもを乗せてゆ～らゆら
そのまま、子どもを上に～！「うっ、きつっ！」
身体を伸ばしていきましょう。私は手が上がらない
けどお母さん達すばらしい
「動物に変身するよ！おさるさんになってお耳をひっぱて見よう」血流が良くなるそうです。
カエルになって股関節を柔らかく。
猫になったり、ゾウになったりして、身体を伸ばしました。
一人ではつらくても手を合わせると、腹筋もがんばれる！そろそろ私はリタイヤ
足の裏、普段あまり意識をしませんが、体幹を保つためには、足指の動きが大切！ちいさなボールを足の指でキャッチして、紙コップの中へ！「むつかし～！」
沢山動いて、しっかり身体を伸ばしました。
最後は息を吸って、ゆっくりはいて～！呼吸を整えて。
お母さんの手をこすって暖めて、子どもに触れてお疲れ様
忙しい毎日の中、自分の呼吸を感じる時間ってうれしいですね。
ちゃこ先生、ありがとうございました。
来週は園行事のため、『あそびにおいでよ』はお休みです。
次回、30日は七夕飾りを作ります。
