6月のテーマは【お尻】です🍑

6月のテーマ「お尻」

まだ5月だというのに、すでに30度を超える日が各地で続いています。街中では冷房がついているお店が当たり前になってきました。ご自宅でもつけている方が多くなってきたのではないでしょうか。

ちなみに私は暑がりなので、すでに自宅でつけていますが・・・。



暑いところから冷房の効いた部屋にはいるととても気持ちいですよね。ただその冷房のせいで夏でも意外と冷えている女性は多いのです。とくに、室内の空気が循環していないと、冷たい空気は部屋の下の方へ溜まりやすいため、過ごす環境によっては下半身がとくに冷えてしまう原因となるのです。（お尻をさわると冷えている方けっこう多いですよ！）



下半身は大きい筋肉があるので、しっかりと動かすことで血流がよくなり、冷えの症状が良くなることも期待できます。



尿漏れの視点からみても、骨盤底筋と密接な関係のあるお尻やお尻から内太ももにかけてをしっかりと動かしていくことは、骨盤底筋の柔軟性を高めていく上でもとても大切なことです。（骨盤底筋は鍛えるだけではだめですよ。本来の締める・支える機能を維持するためには柔軟性も必要なのです！）



というわけで何が言いたいかというと、今月の教室では、お尻回りをしっかりと動かして行きたいと思います。ご参加お待ちしております。

今月開催日
①6月1日(土)
②6月22日(土)

時間:いずれも10時から11時15分(9時40分頃より会場にお入り頂けます。)
会場:佐野市城山記念館(佐野駅裏の城山公園内にあります。)

料金:1回1000円(初回500円)
*入会金はありません*

お申し込み方法
①希望日
②ヨガマットレンタル希望の有無
③お名前
ご記入の上で下記のアドレスまでお申し込みください。
📩kmkotubanyoga@gmail.com




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＊6月開催日のご案内＊

6月開催日のご案内です。

①6月1日(土)

②6月22日(土)

時間:いずれも10時から11時15分(9時40分頃より会場にお入り頂けます。)

会場:佐野市城山記念館(佐野駅裏の城山公園内にあります。)

料金:1回1000円(初回500円)

*入会金はありません*

お申し込み方法

①希望日

②ヨガマットレンタル希望の有無

③お名前

ご記入の上で下記のアドレスまでお申し込みください。

📩kmkotubanyoga@gmail.com

骨盤底筋体操はもちろん、呼吸とヨガのポーズを取り入れながら、自分ではなかなか動かすことのできない深い骨盤底筋にもアプローチしていきます。

レッスンは楽しく、ご自宅に帰ってからもでもできるようにお伝えしています。

ご参加お待ちしております＊

骨盤底筋体操&ヨガ教室を開催しました！

5月11日に城山記念館の和室でレッスン致しました。

会場の空き状況の関係で、前回から1週間経たずの開催でしたが😂

前回に引き続きからの方、後新規の方にお越し頂きました！

ご友人様へご紹介して下さるかたが多く、嬉しい限りです。

ありがたいことにヨガマットの数が足らず、私は座布団をマット代わりに(笑)ありがとうございます！　

レンタルマット数増やすので、皆様どんどんご参加くださいね＊

日常生活で以下に無意識に腹圧をかけた動作をしているかをお伝えすると、皆様とてもいい反応((笑)

その反応とても素晴らしいです！まずは気づくことからです☺

次回は6月に2回開催致します♪

詳細は次の記事にて。。

骨盤底筋体操&ヨガ教室を開催しました。

5月5日こどもの日

27日の商工会議所まちの学校にご参加頂いた、方+ご友人様が、教室にご参加くださいました！

とても天気がよかったので、カーテンを全開にしてレッスンしました😊

(カーテンを全開にしても、外から見えないので安心！)

少人数ならではの、体操の間でもご質問にお答えしながらあっという間の75分でしたね🤗

ありがとうございました＊

佐野市商工会議所まちの学校でセミナーを開催しました！

4月27日に佐野市商工会議所のまちの学校にて、セミナー講師をさせて頂きました！

【尿の原因って？】

【生活の中で改善できるポイントは？】

【聞いたことあるけど、骨盤底筋体操って？】

など色々とお伝えさせて頂きました。7名の方にご参加頂きましたが、セミナー終了後は参加者の皆さん全員で座談会のような盛り上がりになりました！

女性ならだれでも起こりうる【排泄トラブル】は、生活の中のちょっとしたことや骨盤底筋体操で症状を和らげることができます。

今後は市内公民館にて、教室を開催します！

皆様のご参加、お待ちしております😊