6月のテーマは【お尻】です🍑

6月のテーマ「お尻」

まだ5月だというのに、すでに30度を超える日が各地で続いています。街中では冷房がついているお店が当たり前になってきました。ご自宅でもつけている方が多くなってきたのではないでしょうか。

ちなみに私は暑がりなので、すでに自宅でつけていますが・・・。



暑いところから冷房の効いた部屋にはいるととても気持ちいですよね。ただその冷房のせいで夏でも意外と冷えている女性は多いのです。とくに、室内の空気が循環していないと、冷たい空気は部屋の下の方へ溜まりやすいため、過ごす環境によっては下半身がとくに冷えてしまう原因となるのです。（お尻をさわると冷えている方けっこう多いですよ！）



下半身は大きい筋肉があるので、しっかりと動かすことで血流がよくなり、冷えの症状が良くなることも期待できます。



尿漏れの視点からみても、骨盤底筋と密接な関係のあるお尻やお尻から内太ももにかけてをしっかりと動かしていくことは、骨盤底筋の柔軟性を高めていく上でもとても大切なことです。（骨盤底筋は鍛えるだけではだめですよ。本来の締める・支える機能を維持するためには柔軟性も必要なのです！）



というわけで何が言いたいかというと、今月の教室では、お尻回りをしっかりと動かして行きたいと思います。ご参加お待ちしております。

今月開催日
①6月1日(土)
②6月22日(土)

時間:いずれも10時から11時15分(9時40分頃より会場にお入り頂けます。)
会場:佐野市城山記念館(佐野駅裏の城山公園内にあります。)

料金:1回1000円(初回500円)
*入会金はありません*

お申し込み方法
①希望日
②ヨガマットレンタル希望の有無
③お名前
ご記入の上で下記のアドレスまでお申し込みください。
📩kmkotubanyoga@gmail.com




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