11月のテーマ
「身体の背面に意識を向けて～健康的な後ろ姿を目指そう～」
ついこの間まで、半袖を着ていたのに！気が付けば、長袖や上着を着るようになりましたね。
外に出ると寒さは一段と🍁ましてます。
外を歩いたときは、ぜひ道行く人を見てみてください👀手をこすり合わせ、肩は縮こまり、背中が丸くなっている方が多いはず（笑）
寒いとどうしても丸まっちゃいますよね。寒い日はこたつでぬくぬく、、想像しただけでも家にいたくなりますが😂筋肉は動かせば熱を産生してくれるので、冬こそ思い腰をあげて体を動かしていきましょう‼️
今月のテーマは【身体の背面】ですが、後姿って意外と年齢が表れるところ・・・。自分からは見えないだけに意識もしづらいですが、背筋がしゃんとしている人はなんだか軽やかな雰囲気に見えるなと個人的には感じていますし、セルフケアが出来ている方なんだな～と尊敬します。
ただ、姿勢をよくしようとすると背中がそってかえって腰を痛めたりしてしまうことも😥レッスンでは、そのあたりもお伝えしながら進めていきます🤗
★11月の予定★
①11月1日（日）
②11月14日（土）
時間：いずれも10時～11時15分（9時40分頃より会場にお入り頂けます）
会場：佐野市城山記念館（佐野駅裏の城山公園内にあります）
料金：1回1000円（初回500円）
※入会金はありません、10回のご参加で1回分が無料となります※
お申込み方法
①希望日
②ヨガマットレンタル希望の有無
③お名前
以上3点をご記入の上、下記のアドレスまでお申込みください
kmkotubanyoga@gmail.com
インスタグラム:kotubanteikin_yoga
写真は先月上旬に撮影した、公民館前にきれいに咲いていた彼岸花です🤗
