10月5日（土）快晴🌞
10月第1回目のレッスンを行いました。本当に10月？というくらいの暑さ・・・私を含め、皆さんついてすでに一汗かいているような状況でした（笑）
こんな暑い日にも関わらずご参加頂きましてありがとうございました！
ここ数回、生徒様より嬉しいお声かけを頂いています。「朝起きたら腰が痛くって・・・」と言いながらも参加して下さった方は、レッスン終了後に様子を伺うと、「血流がよくなったのか、痛みが軽減した！」とのお声を頂いたり。ある方からは、自宅でもポーズの練習をしてくださっていて、（そのことだけでも嬉しいのに！）だんだんと、動き→筋肉→体で感じるというのを体感できるようになってきたというお言葉を頂きまして、とても嬉しい気持ちになりました！
インストラクターがどんなに言葉で伝えても、ご本人が体の変化や筋肉へのアプローチなどを体感してもらうことが出来なければ、どんな運動も楽しくないと思います。尊敬する婦人科の先生が、【モチベーションを維持させるには、自分が変わっていることに気が付くこと】とおっしゃっていました。これからも生徒さん達が【体感】していくことができるよう、ご自身の体の変化に気が付くことができるよう、サポートしていきたいと思います。
さて、10月は「運動の秋！股関節回りをしっかり動かして、体の土台作り！」ということで、股関節をたっぷりと動かしましたよ～♪股関節を前後左右にたっぷりと。股関節へのアプローチですが、ポーズによっては頑張りすぎて、腰を反りやすかったりもするので、いつもに増して「お腹引き入れて～お尻の穴下向けて～」と言っていたような気がします（笑）今日は後半にバランスポーズも入れたかったので、初めに足の裏もたっぷり刺激して～と、本日もウォーミングアップでは皆さんとお話しながら楽しくレッスンさせて頂きました！
最後のシャバーサナでは、本日よりコシ・チャイムを使用しました！世界を構成する地・水・風・火の四元素の音を再現しているということで、4種類のコシ・チャイムがあるようです。私は水が好きなので、水を購入しました。
皆さんからは、【よかった～】との感想が♪私も心地よい音色に皆さんと一緒にリラックスの時間を過ごせました♪シャバーサナに入ったからといっても、誰でもいつでも心が鎮まるわけではありません。その後の予定や昨日の嫌なことが頭をよぎることも当然あると思います（だって人間ですもの！）そんな心がザワザワな時に、音に耳を傾けてその音に集中することで少しでも心のザワザワが取れればいいな～と思っております。
今後もシャバーサナで使用していきますね～！
★10月の予定★
・10月19日（土）
時間：いずれも10時～11時15分（9時40分頃より会場にお入り頂けます）
会場：佐野市城山記念館 和室１・２（佐野駅裏の城山公園内にあります）
料金：1回1000円（初回500円）
※入会金はありません、10回のご参加で1回分が無料となります※
お申込み方法
①希望日
②ヨガマットレンタル希望の有無
③お名前
以上3点をご記入の上、下記のアドレスまでお申込みください
kmkotubanyoga@gmail.com
インスタグラムからＤＭにてご連絡頂くこともできます。
インスタグラム：kotubanteikin_yoga
