🌸4月レッスンのご案内🌸

ご覧くださいまして、ありがとうございます🙏

ブログをだいぶ放置してしまいました🙇

新型コロナの感染状況に合わせて会場が使用できず、休止していた期間もありましたが、昨年10月より月3回レッスンを再開しております☺️

４月のテーマは「下半身強化」

下半身強化は正しい姿勢につながり、大きい筋肉もあるので基礎体力アップにもつながります💪

骨盤底筋ヨガ教室

4月2日(土)　

10日(日)

24日(日)

時間：いずれも10時～11時15分（9時40分頃より会場にお入り頂けます）

会場：佐野市城山記念館　和室１・２もしくは多目的室（佐野駅裏の城山公園内にあります）

参加者人数によって会場が決定します🙏

料金：1回1000円（初回500円）　※入会金はありません、10回のご参加で1回分が無料となります※

🙏お申込み方法🙏

①希望日　②ヨガマットレンタル希望の有無　③お名前

以上3点をご記入の上、下記のアドレスまでお申込みください

kmkotubanyoga@gmail.com

インスタグラムからＤＭにてご連絡頂くこともできます。

インスタグラム：kotubanteikin_yoga

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🍁11月レッスンのご案内🍁

8月から休止していた教室ですが、緊急事態宣言が解除され10月より再開致しました🤗

ありがたいことに、沢山の生徒様にご参加頂き、6月からは月2回➡3回に増やして開催しておりました・・・ところで8月から2か月間の休止でした😣
 
「なんで」の気持ちと「しょうがない」の気持ちと複雑な思いでしたが、生徒さんからの「再開待ってます！」の返信に大変励まされました🙏
 
10月1日に会場予約ができるようになり、2日後に急遽取れることになったので、そのまま予約。皆さん急だし難しいかな～と思っていたのですが、なんと！「待ってましたよ～」と返信とともに満員のご予約でした😭✨
本当に感謝しかありません。
 
8月にまちの学校に参加してくださった方には、教室の案内がすぐにできず申し訳ありませんでした。今月は2回の開催ですが、来月からはまた３回開催となりますので、ご都合に合わせてのご参加、お待ちしております🙏

※10月は定員に達しております🙏※

★11月の予定★

・11月21日（日）和室１・２

時間：いずれも10時～11時15分（9時40分頃より会場にお入り頂けます）

会場：佐野市城山記念館　和室１・２もしくは多目的室（佐野駅裏の城山公園内にあります）

料金：1回1000円（初回500円）　※入会金はありません、10回のご参加で1回分が無料となります※

 

お申込み方法

①希望日　②ヨガマットレンタル希望の有無　③お名前

以上3点をご記入の上、下記のアドレスまでお申込みください

kmkotubanyoga@gmail.com

インスタグラムからＤＭにてご連絡頂くこともできます。

インスタグラム：kotubanteikin_yoga

3月のテーマ 「自律神経調整ヨガ」

3月は寒暖差や花粉、環境の変化で体調を崩しやすい時期。

特に花粉症の方は、くしゃみ・鼻水・鼻づまり、倦怠感と負の連鎖に陥ってしまっている方も多いのではないでしょうか？

呼吸と合わせて動いていくヨガは、自律神経のバランスが整いやすく、鼻の血流が改善されることから、レッスン後には一時的に鼻づまりがやわらぐことも◎

3月のレッスンでは、胸肩周りや背中周りをほぐして、気分すっきり！交感神経を刺激していきましょう。

3月のアロマは、鼻に抜けるさわやかなマートルやユーカリのハーブの香りのアロマです。スーッとしたクリアな香りですっきりして頂ければと思います＊

★３月の予定★

・3月13日（土）

・3月21日（日）

時間：いずれも10時～11時15分（9時40分頃より会場にお入り頂けます）

会場：佐野市城山記念館　和室１・２（佐野駅裏の城山公園内にあります）

料金：1回1000円（初回500円）　※入会金はありません、10回のご参加で1回分が無料となります※

お申込み方法

①希望日　②ヨガマットレンタル希望の有無　③お名前

以上3点をご記入の上、下記のアドレスまでお申込みください

📩:kmkotubanyoga@gmail.com

⛄12月レッスンのご案内⛄

あっという間に年末ですね。

今年は世の中や日常の生活が大きく変わり、いつも以上に早かったような気がします。私自身もライフスタイルが変化し、いつもと違った一年になりました。

3月から8月まで中止となっていたレッスンも、9月のまちの学校講座とともに再開しました。これまで来ていただいた生徒さん+新たな生徒さんも加わって、私自身も体を動かすことや自分自身の体に意識を向けてあげることの大切さを改めて感じている日々です。

この時期は例年【大掃除・イベント・新年に向けて】といったワードが飛び交い世の中が【ワサワサ】しているな～と感じていますが、今年はまた違った意味で落ち着かないなあと感じております。

さて、12月のテーマは【自分へのご褒美ヨガ】です。今年は特にいろいろな情報や状況に不安になったり、戸惑ったりした一年だったと思います。いつも以上に、呼吸や一つ一つの動きを丁寧に意識しながら、自分のためだけの特別な時間を過ごして、心身共に元気に2021年を迎えましょう。

前半は、バランスポーズなど体幹を使った動きで体の熱をどんどん上げ、後半はストレッチ系を長めにとっていくので、程よく疲れた体を心地よく感じる時間にして頂きたいと思います。

【自分の心身だけに意識を】って意外と出来ていない事。ぜひ、【自分へのご褒美】としてヨガをしてみませんか？ご参加お待ちしております。

★12月の予定★

・12月6日（日）

・12月20日（日）

時間：いずれも10時～11時15分（9時40分頃より会場にお入り頂けます）

会場：佐野市城山記念館　和室１・２（佐野駅裏の城山公園内にあります）

料金：1回1000円（初回500円）　※入会金はありません、10回のご参加で1回分が無料となります※

お申込み方法

①希望日　②ヨガマットレンタル希望の有無　③お名前

以上3点をご記入の上、下記のアドレスまでお申込みください

kmkotubanyoga@gmail.com

インスタグラムからＤＭにてご連絡頂くこともできます。

インスタグラム：kotubanteikin_yoga

🌰11月レッスンのご案内🌰

11月のテーマ

「身体の背面に意識を向けて～健康的な後ろ姿を目指そう～」

　ついこの間まで、半袖を着ていたのに！気が付けば、長袖や上着を着るようになりましたね。

外に出ると寒さは一段と🍁ましてます。

外を歩いたときは、ぜひ道行く人を見てみてください👀手をこすり合わせ、肩は縮こまり、背中が丸くなっている方が多いはず（笑）

　寒いとどうしても丸まっちゃいますよね。寒い日はこたつでぬくぬく、、想像しただけでも家にいたくなりますが😂筋肉は動かせば熱を産生してくれるので、冬こそ思い腰をあげて体を動かしていきましょう‼️

今月のテーマは【身体の背面】ですが、後姿って意外と年齢が表れるところ・・・。自分からは見えないだけに意識もしづらいですが、背筋がしゃんとしている人はなんだか軽やかな雰囲気に見えるなと個人的には感じていますし、セルフケアが出来ている方なんだな～と尊敬します。

ただ、姿勢をよくしようとすると背中がそってかえって腰を痛めたりしてしまうことも😥レッスンでは、そのあたりもお伝えしながら進めていきます🤗

★11月の予定★

①11月1日（日）
②11月14日（土）

時間：いずれも10時～11時15分（9時40分頃より会場にお入り頂けます）

会場：佐野市城山記念館（佐野駅裏の城山公園内にあります）

料金：1回1000円（初回500円）

※入会金はありません、10回のご参加で1回分が無料となります※

お申込み方法

①希望日
②ヨガマットレンタル希望の有無
③お名前
以上3点をご記入の上、下記のアドレスまでお申込みください

kmkotubanyoga@gmail.com

インスタグラム:kotubanteikin_yoga

写真は先月上旬に撮影した、公民館前にきれいに咲いていた彼岸花です🤗