①骨盤底筋に焦点を当てたレッスン内容
【月ごとに体づくりのテーマも設定したプログラムです】
骨盤底筋は、骨盤内の内蔵を支えたり、排泄のコントロールをする骨盤の底にあるハンモック状の筋肉です。【インナーユニット】の一つとして体を支えてくれるとても重要な筋肉です。骨盤底筋を含めたインナーユニットがしっかり働くと【尿もれ】だけでなく、【子宮脱】【ぽっこりお腹】【猫背】など、老化や生活習慣による女性の体の変化を予防、改善する効果が期待できます。
★インナーユニットって？★
【横隔膜】【腹横筋】【多裂筋】【骨盤底筋】の総称。骨盤底筋はこれらの筋肉と連動して体幹部分(頭と四肢以外の胴体)を支えています。
②【ストレッチポールひめトレ】を利用して骨盤底筋を意識することが可能
ひめトレは、骨盤底筋の感覚を入りやすくするための道具です。程よい弾力のあるポールで、外からの圧刺激により、骨盤底筋をダイレクトに意識することが出来ます。
またポールを使いながら【インナーユニット】を働かせることで、骨盤底筋をより活性化させることができます。
③料金が明確
1回1,000円の都度払い制
入会金·月会費·事務手数料等など一切かかりません。お仕事や体調に合わせてご利用可能です。
(キャンセル料も無し🙆)
④女性限定の少人数クラス
【尿もれ】【子宮脱】などデリケートなお話をすることもあるので、女性限定とさせて頂いております。
レッスンは多くても10人前後ですので、落ち着いてゆったりした環境でのレッスンです。
⑤幅広い年代/初めての方も参加できる内容
レッスンには2,30代〜80代の方まで幅広くご参加頂いております。
動きやポーズをとる中で、チャレンジする場合や難しい場合の軽減方法を適宜お伝えするので、ご自身のお体と相談しながらできる内容となっております。
