汗

昨日のエアロはいつもの先生がお休みで代行のインストラクターさんでした。
情報を見るべきだった～がっかり・・・

でも案外内容はいいのかな？と思ってレッスンを受けたら、さらにガッカリで

新米さん？？？教え方がアララって感じだし、自らしょっちゅうステップを間違えてお手本にならない・・・
よくみかける上級者の人たちすら、わけがわからなさすぎたみたいで、じかにインストラクターさんに質問してました～

思いきり動けなかったので、汗もハンパな感じで、友人と文句を言いながら帰ってきました

非常に残念だったので、今日は思いきり汗をかこうと思いました！！
ただそこにいて暑さでたらたらとかく汗は気持ち悪いんですが
思いきり能動的にかく汗は気持ちいいですからね～

今日はあまり暑くなかったし、動くにはちょうどよかったです

きらーん久々に、掃除を頑張りました！考えてみたら、家事も運動なんですよね！
朝起きた時はかったるかったのですが「汗かくぞ！」と決めたら急にテンションが上がってきて
階段の昇降を積極的に増やして速めに動き、雑巾がけなどもスピーディーにやりました！！
仕事に行く前に掃除機をかけてじわっと汗をかくとすごく不快なんですけど、
「あとでシャワー浴びよう」と思いきってやれば、汗を出した方が、体の中の悪いものも出ていく気がします

久しぶりに家もキレイになり、汗かきついでに「バレトン」！
バレトンの動き方に慣れてきて、やっとうまく筋肉を使えるようになったかなと実感しはじめまして
実はちょっと効果を感じています。
お腹と足（下肢です）・・・少し細くなった気がする
問題？の二の腕をもうちょい細くしたいところなんだけど、たるんじゃってるのでなかなか難しいのかなぁ
部分やせ運動をくみこんで、頑張っていきたいと思います

汗は大事だ～！！汗をかいて気持ちよかったです～デトックスです

しして午後からは１時間ほどお昼寝をして、大好きな宝塚の映像を見ました幸せ～
これについては後日