バレトン本

今日は家事をやってたらうっかり時間が過ぎて、スポーツクラブの午前のエアロにギリギリの時間に。。。。

実は今週はスポーツクラブに行けてないので「今日は絶対！」と思ったのですが
そうやっていつもギリギリギューギューな生活をしてるのも、私の悪いクセだなと思い、
今日はスッパリやめときました。（来週行こう！！）

で、あとで家でバレトンをやりました！今のところ週２回ぐらいのペースしかやってないです週３はやりたい！

なんとなく今日まとめて頑張っちゃうかな！って感じで、
全身即ヤセプログラム以外に、ブロックやせを２エリア（４エリアあるけど全部やるのはキツイ）、部分やせを全プログラム制覇！
クーラーと扇風機を併用したというのに、そりゃもう汗だくでした～！！
頭はシャワーを浴びたみたいになり、床には汗ボタボタ！！これ、エアロに行ったより汗かいたかも～

で、このバレトンは、もともとはムック本DVDがついてたわけで、
私、DVDレッスンばかりやってて、本の方をあまり読んでない！

と今頃気づき・・・なので読んでみました！

「体の軸が整うと痩せやすい」「前面を鍛えたら裏面もバランス良く鍛えるべき」ってことなど
当たり前のことですけど、ナルホド！！と思いました！

そしてQ&Aのコーナーで、レッスンメニューについての質問があったのですが
「特にやせ効果が高いのはブロック別」「ブロック別は毎回最低１エリアは行ってほしい」

ガーン私、ブロック別はキツイので「全身即やせ」と「部分やせ」に頼っていた

ウォーミングアップ＋ブロック１エリア＋部分１か所程度でやって、毎回部位を変えてみたりするとよいらしい
「全身即ヤセ」は忙しい人のためのクイックプログラムだそうです。（でも時間はブロック別より長いよね？）

次回からは必ずブロック別を最低１エリア入れなきゃ～！！

ところで先日、所長夫人に「ｅｒｉｔａｎさん、足首がすごく細いわ！！」と、言われました！
自分でもそんな気がしてたので、「運動効果があったみたいです！」と喜んで言ったころ、夫人の着眼点は違ってた！
「そんな細い足首で、よく体を支えられるわよねぇ！」と不思議そうに私の足首を見つめていたのですそこかよ！！
やはり夫人は、どこか違いますよね～笑っちゃいました（そこまで細くないですから、私の足首）