バレトン

友人がヤセてキレイになり、もともとキレイですがもっとキレイになり
それはなぜかというと「●○」を毎日続けてやったから。
スゴイんです！食事に気をつけてもいたようですが、体重が減っただけでなく、体型が変わったらしい！！
スカート７号サイズがはけるようになったっていうのにはビックリ！！
この間会った時、確実にスタイルがさらに良くなってましたから！！
もう半年近く続けてるようなので、継続が大事なんだな！と思わせられました
３日坊主ダイエットはダメなのですね！！続けなきゃ！！

ところで、この「●○」という名前、聞いてもなんとなく頭から抜けていて
先日雑誌を読んでいて「あっ！これだった！！」と気付き、友人に聞いたらやはりそれだったので
私もやってみようかと思いました！
きっと難しいことなのだろうと思ってましたが、
写真を見たらスポーツクラブでやってることに似てる部分もあったので、手をつけられるかな！と

それが「バレトン」です！
バレエとフィットネスとヨガを融合させて、自宅で裸足でできる運動です。
楽天でDVD付きの本を買いました！

今日、届いていたので、さっそく開けてみました！


この写真は「１５分間即ヤセプログラム」の流れです！


DVDのメニュー画面はこんな感じ。


今日は時間がなかったので、とりあえず「はじめのバレトン」と「ウォーミングアップ」だけ。

立ち方の重心などは、初めて聞いた話でした！わかりやすいです！DVDの中のインストラクターさんのマネしてやるわけです！
ウォーミングアップだけでも、けっこうきいてきます～！！
普段、運動してるつもりでしたが、やはり多少使うところが違う感じがしました

明日は「１５分間即ヤセ」にチャレンジしてみます！！キツそう～
でも頑張る！