スクワット

息子がメールに、友達と一緒にカラオケした音声ファイルをたくさん添付してきたのを聞いて笑っちゃいました
息子は私の父に似て大のカラオケ好きで、そこそこ上手いです。友達も声がよくって、なかなかでした
元気にやってるようでよかったです

元気・・・と言えば、今日は昼寝して、慢性的な睡眠不足を挽回しました！元気モリモリになりました

このところバレトンをやってますが、このバレトン、動きの途中にちょいちょいスクワットが入ってきます。
このスクワットをやると娘が「なんか変～！！」と指差して爆笑するので、ムッ！！ときて、
「じゃあやってみなよ！」と言ったら、インストラクターさんの言ったとおりに上手に股関節から体を折り
「ほらこうでしょ！」と、軽くクリアされたのでムッ！ときました！！悔しくて鏡をみて特訓！！
筋肉痛を乗り越え、今や軽々とスクワットができるようになりました
娘にも「できたじゃん！！」と偉そうに言われ、フンと思いますけど、一応見返すことができました！エッヘン

１５分全身即ヤセプログラムもずいぶんと慣れてきて、筋肉の意識をだんだん明確に感じながら動けるようになりました

あとはきちんと続けることですよね

私もちゃんとできてないことだらけなので偉そうなことは言えませんけど、
体だけは鍛えた方がいいと思います！とくにある程度の年齢になったら、柔軟性と筋力はとても大事です！

よく、「○○が痛い」とか訴えてくる人が多いんですけど、そうならないために一日１０分でも運動を！

みんなで体を鍛えましょう～