姿勢

また同僚に、バレトンの件を聞いてみたら、ものすごくハードに頑張ってました！すごい体力です

本の方を読んで新たに気付いたこともあったようで、私も帰ってから本をまた読んでみました！

どうも部分部分しか見ないのでハンパなんですけど
最初、「軸」ということをなんとなく認識してはいたんですけど、今日は完璧に理解しました！

立って体を横から見て「耳」「肩」「腰骨」「くるぶし」が一本の線でまっすぐにつながる感じ！


オバサンにありがちなのは、腰骨が前に出ちゃう、いわゆる「反り腰」なんじゃないかと思います。
「胸を張って姿勢をよくして～」と言われると、胸を張ると同時にお腹も突き出しちゃう・・・よくある話なんです。
私もずっとそうだったので、スポーツクラブに通うようになってから直したつもりでしたけど
いざ、鏡に横向きに立つと軸が完全にまっすぐじゃないです
やはりまだ若干「腰骨」が前に出てる。
あと夫に見てもらったら、耳がやや後ろ側になってるっていうことなので、顎をひいて修正しました！

この体の「軸」がまっすぐになると、筋肉が効率よくつかわれて、引き締まった体になるのです！腰痛も防げます！
正面から見た姿勢はチェックしたことありますけど、横向きが大事なので、これからは気をつけようっと

頭の上からまっすぐ糸で引っ張られるイメージで、まっすぐ姿勢を頑張ります！！