メタボ対策 (今日のテーマ)

BlogPet 今日のテーマ メタボ対策
「あなたがメタボ（肥満）対策で気をつけている、気をつけたい事はありますか？それはどんなことですか？」

気をつけるのは検診の前だけ・・・なんて思っていたら秋には＋４ｋｇ増でした。
まずい・・・・。

とりあえずお菓子を絶つと痩せる事は解っているのですが、どうしても食べたいので少量で何日か置きに食べる事にしました。
運動はしているので、食事を野菜多めで取っています。
ダイエットするときは
肉・魚などおかず類とご飯　：　野菜・豆腐などの豆類・キノコ類
上記の割合を見た目「１：１」にして摂取しています。
３日前から始めたのですが、すでに－１．２?になりました。

これは体内の水分が野菜のカリウムなどの作用で排出されたのが大きいので、これから脂肪を少しずつ燃やして行こうと思います。
私の体質だからこそ、そして私の運動量だからこその結果ですので、真似をされる方に同じ結果が出るとは限りませんのでご了承くださいね。