もうクリスマスまであと1ヶ月を切ってしまいましたね
今年は少し遅くなりましたが、ようやくクリスマスの飾り付けをしました
12月に入ったら、外回りに雪だるまくんを出す予定にしておりますお楽しみに
空気が乾燥しているせいか、このごろ風邪が流行ってきているようです。ちょこちょこキャンセルのお電話がかかってきます
風邪をひくと歯科の治療は結構つらいですよね～
うがいをして予防に力をいれましょう
新聞にうがいの正しい方法が載っていましたので、ご紹介します。
まず、口をゆすぐ！
これ以外と忘れられていますが、口腔内の雑菌をまずゆすいで外に出すことが結構大事らしいです
それから格5秒ずつ4回うがいをすると風邪になる確率がぐっとさがるそうですよ
ここで一番のポイントは普通の水道水でうがいすることが重要
意外ですが、うがい薬などでは逆に喉の有益な常在菌を死滅させるので、かえってやりすぎはよくないらしいです
ミネラルウォーターも塩素が入っていないので、いまひとつ・・・のようです。
とにかく毎日の習慣にして、昔から言われているように外出から戻ったら、うがい＆手洗いが、やはり風邪予防の基本のようですね
これから寒さが厳しくなりますので、風邪予防がんばりましょうね
