サブ3への再挑戦 第161関門

第161関門🌳🌳🌳🌳

令和4年5月9日～15日

9(月)休足日

10(火)鳴門スポパ土500m周回コース

2kmW-up+3周毎に1周150秒から5秒ずつup×5セット+2kmC-down＝11.5km

11(水)雨 休足日

12(木)雨 ロード変化走

信号機毎にスピードアップ＝11.5km

13(金)雨 ロード

3kmW-up+200m×15本(44～42秒つなぎ100m)+3kmC-down＝10.5km

14(土)休足日

15(日)さぬき市ロードLSD