サブ3への再挑戦 第144関門

第144関門🌳🌳

令和4年1月10日～16日

10 パーソナルトレーニング

鳴門スポパ土300m往復コース

3kmW-up+200m×10本40秒(つなぎ60秒)+4kmC-down＝10km

メンタルの状態が心拍に反映される

11

パーソナルトレーニング

休足日

12 パーソナルトレーニング

早朝6kmジョグ

13 パーソナルトレーニング

3時間走＝27km

14 パーソナルトレーニング

休足日

15 子供運動教室

近所6kmジョグ

16 室戸～奈半利サイクリング