サブ3への再挑戦 第16関門

第16関門🌳🌳🌳🌳

令和2年6月1日～7日

今日からヤル氣復帰‼️

1(月)二部練

一部 たこ公園🐙

1.5kmW-up＋9km(キロ5分ぺーラン)＋1.5kmC-down＝12km

二部 諭鶴羽山トレラン 8km

一生懸命になりすぎて登山道を間違えた。

人生も同じ、

周りが見えなくなるほど一生懸命になり過ぎないように。

2(火)たこ公園🐙

5周W-up＋25周90秒＋3周80秒＋2周70秒＋5周C-down＝12kmラン

3(水)小鳴門大橋コース

息子の練習コーチング

2km×6周＝70分間ラン

4(木)たこ公園🐙

60分間ジョグ9km

5(金)たこ公園🐙

5周W-up＋25周(90秒)3周(80秒)2周(70秒)＋5周C-down＝12km

6(土)月見ケ丘海浜公園

息子の練習コーチング

60分間ジョグ8km

7(日)鳴門サブグラウンド

子供ランニング教室

200m(40秒切り)×10本(つなぎ60秒)

↓昨年8月