第188関門🌳🌳🌳
令和22年11月14日～20日
14(月)鳴門スポパ内舗装路
3kmW-up+1000m×3本つなぎ2分(3'54、47、42)+4kmC-down＝10km
15(火)尾道での旅
10km散歩
16(水)松茂町タコ公園芝生
7.5kmジョグ
17(木)月見ケ丘海浜公園芝生
6.7kmジョグ+ダッシュ
18(金)内の海海浜公園芝生
7.7kmジョグ+ダッシュ
19(土)休足日
20(日)田宮陸上競技トラック
最終刺激
3kmW-up+5000mレースペース走(20'30")+2kmC-down＝10km
