第28関門🌳🌳
令和2年8月24日～30日
24(月)たこ公園🐙土300mコース
W-up5周＋5分/kmペース25周＋C-down5周
25(火)卯辰峠ロード
1往復10km
26(水)鳴門スポパ土400mコース
W-up2400m＋400m(91～85秒)10本(つなぎ60秒)＋C-down2400m
8月は同じメニュー3回
27(木)淡路島サイクリング
28(金)徳島市内ロード
イベント準備の下見ジョグ
90分12km
29(土)たこ公園🐙土300mコース
W-up3km＋200m(41～39秒)5本4セット(つなぎ48～50秒)セット間60秒＋C-down2km
30(日)休足日
