【受傷1日目】
3月1日の午後6時40分頃、
ジョギング中に、
舗装歩道の割れていた敷板を踏んでしまい、
左足首の内反捻挫を誘発。
トレイル(山中)ランニングをしているとたまに有り、そのまま走れる程度だったが、今回はもう走れないレベル。
受傷地点から出発点まで2km程を歩いて帰る羽目に。
これがより悪化させる原因になります。
通常、内反捻挫の場合は外くるぶし(外果)の靭帯を傷める(断裂音や断裂感)ことが多いが、
今回は外側面には損傷はなく、
内くるぶし(内果)の下(脛骨)と距骨の衝突(ゴリッ、等の衝突感)による受傷パターン。
帰宅後、患部の観察をすると、右に比べると若干の腫れが診られたが、骨折や剥離骨折(急速に大きく腫れる)では無さそうな腫れ具合。
患部の“RICE処置”を就寝までに2回行い、
就寝中は弾性包帯で圧迫固定。
ところが、夜間に痛みが強くなったので包帯を外す。
２日目の観察に続く
