サブ3への再挑戦 第162関門

第162関門🌳🌳🌳🌳

令和4年5月16日～22日

16(月)休足日

17(火)タコ公園土300m周回コース

2kmW-up+300m×20周(90秒切から5周毎に5秒アップ)+2kmC-down＝10.5km

18(水)鳴門スポパ土300m片道コース

3kmW-up+300m×10本(5本70秒切5本65秒切つなぎ100m)+3kmC-down＝10km

19(木)パーソナルトレーニング

距離走ぺーサー

20(金)休足日

21(土)鳴門スカイライン坂ロード

22(日)諭鶴羽山登山