第79関門🌳
令和3年8月16日～22日
16(月)雨
鳴門スポパ土500m周回コース
キロ5分で10km走
約3週間ぶりのペース走
17(火)雨
18(水)雨
パーソナルランニングトレーニング筋トレ
19(木)雨
自宅 60分スピンバイク
20(金)雨
鳴門スポパ土500m周回コース
キロ5分で10km走＝11.5km
16日との比較
21(土)雨
子供運動教室
22(日)晴れ
サブ3.5練習会
キロ5分で12kmのぺーサー
16日と20日との比較
今週は同じ内容のペース走を3日やったが、暑いと負荷が大きくなることがこれで解る